Titan Workouts - strength and stamina APK

¡Sé fuerte como Titán! Este conjunto de entrenamiento aumentará tu fuerza y ​​resistencia en poco tiempo. ¡Comienza ahora y obtén el cuerpo perfecto que siempre has deseado! Basado en tus resultados, el sistema generará un plan de entrenamiento personalizado. Entonces, ¡todos los entrenamientos serán cómodos y efectivos! Titan Workout incluye los siguientes planes de entrenamiento: 100 Pullups Pull-up es un ejercicio compuesto que afecta 3 áreas principales de tu cuerpo; pecho, brazos (bíceps y tríceps) y espalda. Los pull-ups te brindan fuerza funcional, mejoran la postura, definen tu espalda y trabajan tu core.150 DipsBar dips brindan excelentes ganancias de masa y fuerza en la parte superior del cuerpo, en gran parte debido a la mecánica única del movimiento. Las inmersiones ayudan a desarrollar fuerza al enfocarse en varias capas de los grupos musculares de la parte superior del cuerpo.200 Flexiones de brazos Las flexiones de brazos son un ejercicio de calistenia común que se realiza en una posición boca abajo levantando y bajando el cuerpo con los brazos. Las flexiones aumentan la fuerza funcional, mejoran el sistema cardiovascular, aumentan la definición de los músculos de todo el cuerpo, mejoran la postura y protegen los hombros y la zona lumbar de lesiones.500 SquatsSquat es un ejercicio compuesto para todo el cuerpo que entrena principalmente los músculos de los muslos y las y glúteos, músculo cuádriceps femoral, isquiotibiales, además de fortalecer los huesos, los ligamentos y la inserción de los tendones en toda la parte inferior del cuerpo. Las sentadillas se consideran un ejercicio vital para aumentar la fuerza y ​​el tamaño de las piernas, así como para desarrollar la fuerza central. Las sentadillas aumentan la fuerza y ​​los músculos de todo el cuerpo, desarrollan la fuerza central, ayudan a quemar grasa y mejoran la circulación, aumentan la flexibilidad y previenen lesiones, tonifican los abdominales, las piernas y los glúteos. Abdominales abdominales perfectos El mejor ejercicio para un abdomen definido. ¡Construye abdominales de acero con este entrenamiento de abdominales altamente eficiente! Corre 60 minutos Todo el mundo sabe que correr es una excelente manera de ponerse en forma, pero también puede beneficiar a casi todas las partes de tu cuerpo y mejorar tu estado de ánimo. Correr alivia el estrés, mejora la salud, previene enfermedades. Correr es una de las mejores formas de ejercicio para perder o mantener un peso constante. Correr es increíblemente beneficioso para el cuerpo, la mente y el espíritu. Descubrirá que incluso las carreras cortas pueden hacer que se sienta con más energía, más concentrado y más capaz de disfrutar todo lo que la vida tiene para ofrecer. 15 minutos en PlankThe Plank es un ejercicio isométrico de fuerza central que implica mantener una posición similar a un push-up. durante el máximo tiempo posible. Plank fortalece los abdominales, la espalda y los hombros. Si quieres tonificar tus brazos y abdominales, la tabla es uno de los movimientos más efectivos. Plank es muy efectivo para quemar grasa, especialmente grasa abdominal. Puede ayudarte a deshacerte de las capas de grasa alrededor del vientre, la cintura, dar forma a tus glúteos, aliviar el dolor de espalda y acelerar tu metabolismo. Saltar la cuerda Saltar la cuerda es increíblemente eficiente, uno de los mejores ejercicios cardiovasculares y HIIT (High- entrenamiento de intervalos de intensidad). Es una forma efectiva de derretir la grasa. Saltarse el ejercicio quema más calorías en comparación con correr, ayuda a tonificar los músculos. Saltar mejora el juego de pies, el equilibrio, la coordinación y la agilidad. La mayoría de los corredores y otros atletas saltan la cuerda para entrenar. Jump Rope ofrece un entrenamiento de cuerpo completo. Es especialmente bueno para tonificar y desarrollar los músculos de los muslos, las espinillas y las pantorrillas. Simultáneamente, también actúa sobre los abdominales y los brazos. Todo lo que requiere el ejercicio de saltar es una cuerda para saltar, que puede caber en su bolso o bolsos y es fácil de viajar. Por lo tanto, nunca tendrá que faltar a su entrenamiento. Todo lo que necesitas es una cuerda y un área abierta para quemar calorías, y estás listo para comenzar. ¡Prueba estos ejercicios ahora y obtén el cuerpo perfecto que siempre has deseado!